פוסט שביעי בתרגול הכרת התודה
בחיים, אנחנו נעזרים בכל כך הרבה דברים – שרובם מובנים מאליהם. אבל מאחוריהם – עומדים בני אדם.
הכיסא שאנחנו יושבים עליו, השולחן שאנחנו כותבים עליו, החלון שמכניס אור, הכביש שאנחנו הולכים עליו, האפליקציה הזו שמחברת אותנו עכשיו…
כל אחד מהדברים האלה הגיע אלינו בזכות אנשים שעבדו, יצרו, תכננו והביאו אותו עד אלינו.
היום נרחיב את הכרת התודה שלנו
ונפנה אותה לאנשים שמעורבים במה שמאפשר את החיים שלנו ביומיום.
איך מתרגלים?
במהלך היום, הסתכלו סביבכן/ם.
ראו חפץ או שירות שאתן/ם משתמשות/ים בו עכשיו או שהשתמשתם בו היום – גם כאלה שנראים מובנים מאליהם.
דמיינו את האנשים שעבדו כדי להביא את הדבר הזה אליכן/ם – למשל: מי שיצר, בנה, תכנן, שינע או התקין אותו.
אמרו תודה לפי הפורמט הבא:
אני מודה למי ש…
(תארו מה הם עשו)
זה מאפשר לי…
(איך זה משפיע עליכם, מה זה נותן לכם)
תודה, תודה, תודה
דוגמאות:
הכיסא שאני יושב/ת עליו:
"אני מודה למי שייצר את הכיסא הזה – זה מאפשר לי לשבת בנוחות ולהרגיש יציבות. תודה, תודה, תודה"
(וכאן ממש תדמיינו את האנשים שיצרו את הכיסא הזה – או שהיו אחראים בפס הייצור, או מי שתכננו אותו, או מי ששינעו אותו וכד')
המחשב/טלפון שאני משתמש/ת בו:
"אני מודה למי שפיתחו את הטכנולוגיה הזו – זה מאפשר לי להתחבר לעולם ולעבוד בצורה טובה יותר. תודה, תודה, תודה"
(כמובן גם כאן ובהמשך כדאי לדמיין את האנשים הספציפיים)
האפליקציה הזו (ווטסאפ):
"אני מודה למי שפיתח את האפליקציה הזו – זה מאפשר לי להתחבר לאנשים ולקבל השראה. תודה, תודה, תודה"
הבגדים שאני לובש/ת:
"אני מודה למי שמעורבים בתפירת הבגד שלי – זה מעניק לי חום, הגנה, חוויה אסתטית ותחושת נוחות. תודה, תודה, תודה"
הקיר בבית שאני מסתכל/ת עליו עכשיו:
"אני מודה למי שבנה את הקיר הזה – זה מאפשר לי הגנה וביטחון בבית. תודה, תודה, תודה"
המטרה היומית:
נסו לעשות את זה 3–5 פעמים במהלך היום.
זה יכול להיות:
-
עכשיו – עצרו לרגע ובחרו חפץ, שירות או טכנולוגיה שמשפיעים עליכם – גם אם הם מובנים מאליהם
-
בערב, בזמן סיכום היום או רגע לפני השינה
-
אפשר גם לשים תזכורת
טיפ נוסף:
אם עולה לכן/ם תודה ספונטנית במהלך היום – כמובן שאתן/ם מוזמנות/ים! זה בדיוק הכיוון.
עדיין לא מאוחר לצרף חדשים/ות לקבוצת התרגול:
https://chat.whatsapp.com/Bfjl3LLARUHIe8kL69DtXn
עדכון:
נראה שאולי יש הפסקת אש – עדיין לא ברור לגמרי אם תחזיק מעמד.
אנחנו נמשיך עם תרגול הכרת התודה – מתוך ההבנה בתמיכה שלו וביכולת הריפוי שלו.
בהכרת תודה,
אור