היי,
אחד הדברים המרתקים בחיים שלנו הוא שרובם מתרחשים בתוכנו.
יחד עם זאת, כמעט כל דבר שאנחנו ניזונים ממנו
אוכל, בית, חשמל, מים, אינטרנט, ווטסאפ 🙂
קשור גם לבני אדם אחרים.
אלה שבנו את הבית שאתן/ם גרות/ים בו, שהביאו את המים והחשמל,
שהניחו את הכבישים,
שיצרו את הטלפון שאתן/ם מחזיקות/ים ביד.
האנשים האלה תרמו לנו רבות – בביטחון, נוחות או חיבור
גם מבלי שהכרנו אותן/ם או אפילו ששמנו לב לעצם קיומם
בתרגול היום – נרחיב את ההודיה שלנו ונפנה אותה למי שעזרו ועוזרות/ים לנו מאחורי הקלעים של החיים.
———
איך מתרגלים?
הסתכלו סביבכן/ם במשך היום.
ראו חפץ או שירות שאתן/ם נעזרות/ים בו – גם אם הוא מובן מאליו,
ואמרו תודה לאדם כלשהו שתרם לכך שהוא הגיע אליכן/ם.
אמרו תודה לפי הפורמט הבא:
אני מודה למי ש…
(תארו את הדבר שנעשה עבורכן/ם)
זה מאפשר לי…
(מה זה מאפשר לכם, איך זה משפיע עליכם)
ואז 3 פעמים תודה:
תודה, תודה, תודה
———
דוגמאות:
- אני מודה למי שבנה את הממ"ד/מקלט שאני נמצא/ת בו – זה מעניק לי תחושת ביטחון. תודה, תודה, תודה
- אני מודה למי שדאגו שהחשמל יגיע אליי הביתה – זה מאפשר לי אור, ויסות טמפרטורה, עבודה עם המחשב. תודה, תודה, תודה
- אני מודה למי ששתל, גידל או הכין את האוכל שאני אוכל – זה מזין אותי. תודה, תודה, תודה
- אני מודה למי שבנה את הכבישים שעליהם אני נוסע/ה – זה מחבר אותי לעולם. תודה, תודה, תודה
———
המטרה:
להגיד תודה לאנשים מאחורי הקלעים שתרמו לחיים שלכן/ם.
אפשר לעשות את זה עכשיו, או לאורך היום
כשדברים מזכירים לכן/ם אותן/ם.
נסו לעשות את זה 3–5 פעמים לאורך היום.
(אפשר יותר)
מי שרוצות/ים לשתף את הכרת התודה עם אנשים נוספים –
מוזמנות/ים לשלוח את הקישור:
https://chat.whatsapp.com/Bfjl3LLARUHIe8kL69DtXn
בהכרת תודה,
אור