כאשר עובדים עם פרטנר, חשוב ליצור מסגרת זמן נכונה שתאפשר לעבודה להיות הוגנת ואפקטיבית לשני הצדדים (על חשיבות הזמן ראו מאמר חלוקת הזמן בעבודת הזוגות הבסיסית).
לעתים קרובות, כאשר עובדים בזוג, מתברר שתכנון הזמן אינו מיטבי: כך למשל, אחרי אמצע המפגש מתגלה שאין זמן שווה לשני הצדדים לעבודה, ו/או שאין זמן לעבודה עם שתי הדמויות לכל אחד מהצדדים, או שלא נותר זמן לעבוד עם האני המודע.
במדריך זה אתייחס לשאלה הפרקטית: איך לחלק את זמן העבודה בזוג בעבודת הוויס דיאלוג בבית. מובן שכל האמור במדריך זה הוא הצעה לבדיקה, כך שבהמשך, תוכלו לחלק את הזמן בצורה הנוחה לכם.
לבדוק כמה זמן יש ולפעול בהתאם
ראשית, בתחילת העבודה, עליכם להגדיר מהו הזמן העומד לרשותכם לסשן הנוכחי. בדקו מהי השעה עכשיו, שאלו זה את זו מתי עליכם לסיים את העבודה, חשבו כמה זמן עומד לרשותכם ואז חלקו אותו בבירור ביניכם.
אם אינכם עובדים זה עם זה באופן קבוע, אל תתפתו לומר שהיום תעבדו רק על צד אחד (אחד מונחה והשני מנחה מבלי להתחלף) וביום אחר תעבדו רק על הצד השני. לעתים קרובות, זה לא יוצא לפועל ועלול ליצור קשיים ומירמור.
אתם יכולים לעבוד היום זמן קצר לשני הצדדים וביום אחר לעבוד שוב בזמן קצר לשני הצדדים. לרוב, אם אין לכם חוזה עבודה קבוע, זה יהיה הפתרון הנכון ביותר.
מה צריך להיכלל בחלוקת זמן העבודה?
כאשר מחלקים את הזמן יש לקחת בחשבון את השיקולים הבאים:
- זמן עבודה שווה פחות או יותר לכל אחד, שבו הראשון מנחה את השני ולאחר מכן השני מנחה את הראשון.
- שימו לב שלעתים הראשון מקבל קצת יותר זמן מהשני. אם מדובר על זמן קצרצר, זה בסדר, אבל אם מדובר על זמן ארוך יותר, נסו לבדוק כיצד הנכם יכולים לשפר את עצמכם בפעם הבאה.
- זמן עבודה עם הדמויות
- זמן עבודה עם האני המודע ולעתים שיחה קצרה
- רווחי שוליים להפתעות, לחריגה מהזמן ולהפסקה קצרצרה להחלפה בין המנחה למונחה.
שעת עבודה
על מנת להדגים את עיקרון חלוקת הזמן, אסביר איך כדאי לחלק שעת עבודה אחת – 60 דקות (שימו לב ששעה היא לא הזמן האידאלי לעבודה בזוג – קראו על כך בהמשך המדריך).
- לכל אחד מוקצים 30 דקות לעבודה
- 20 דקות לכל אחד לעבודה עם שתי דמויות
- יש לכוון שכל דמות תקבל חצי מהזמן אבל בפועל, לעתים קרובות יוצא ש
- כ- 12 דקות מקבלת הדמות ראשונה
- כ- 8 דקות מקבלת הדמות השנייה
- יש לכוון שכל דמות תקבל חצי מהזמן אבל בפועל, לעתים קרובות יוצא ש
- 5 דקות לעבודה לכל אחד של אני מודע ושיחה קצרצרה (לא חובה לנהל את השיחה הקצרה)
- 5 דקות רווח שוליים וזמן להפסקה קצרצרה להחלפה (המנחה הופך להיות מונחה, והמונחה למנחה).
זמן אידאלי לעבודה
אם אתם נפגשים פיזית לעבודה, נסו להקצות בין שעתיים לשעתיים וחצי לעבודה משותפת. לרוב, ניתן לעשות עבודה טובה ויעילה בזמן זה.
אם אתם נפגשים טלפונית, קרוב לוודאי שגם שעה וחצי תספיק לשם עבודה טובה.
מובן שבכל מקרה, עליכם לבדוק מה מתאים ו"עובד" לכם.
איך לחלק שעתיים עבודה?
באופן כללי, יש לכוון לכך שלכל אחד תהיה שעה של עבודה ברוטו – כך שאחרי שעה בדיוק תתחילו את הסישין השני (לעתים זה יקרה כמה דקות אחרי).
שעתיים עבודה, פירושם שעת עבודה לכל אחד. את השעה כדאי לחלק באופן הבא:
- 40-45 דקות לעבודה עם שתי דמויות
- יש לשאוף שכל דמות תקבל זמן שווה, יחד עם זאת, כפי שציינתי קודם, לרוב הדמות הראשונה תקבל יותר זמן מהשנייה. למשל:
- הדמות הראשונה תקבל זמן עבודה של כ- 23 דקות
- והדמות השנייה תקבל זמן עבודה של כ- 20 דקות
- יש לשאוף שכל דמות תקבל זמן שווה, יחד עם זאת, כפי שציינתי קודם, לרוב הדמות הראשונה תקבל יותר זמן מהשנייה. למשל:
- 5-10 דקות לעבודה עם אני מודע ושיחה קצרצרה
- 10 דקות רווח שולים לחריגות בזמן והפסקה קצרצרה להחלפה בין המונחה למנחה
איך לחלק שעה וחצי בעבודה טלפונית?
עבודה טלפונית של שעה וחצי, פירושה 45 דקות לכל אחד. כדאי לחלק את הזמן באופן הבא:
- 30 דקות עבודה עם שתי דמויות
- 5-10 דקות עבודה עם אני מודע
- 5 דקות רווח שולים והפסקה קצרצרה
כאשר יש זמן קצר לעבודה
לעתים יעמדו לרשותכם רק כמה דקות עבודה לכל אחד. מובן שברוב המוחלט של הפעמים עדיף שיהיה לכם יותר זמן עבודה, אבל לא תמיד זה מתאפשר. גם במקרה של זמן עבודה קצר מאוד חלקו את הזמן באופן הוגן ושווה לשני הצדדים.
למשל, אם יש לכם רק 20 דקות עבודה ואתם מספיק מיומנים, תוכלו לעשות עבודה מצוינת גם במסגרת הזמן הזה . במקרה זה מדובר ב-10 דקות עבודה לכל אחד שכדאי לחלק כך:
- 7 דקות עבודה לדמויות
- לרוב, הדמות הראשונה תקבל זמן עבודה של כ- 5 דקות
- הדמות השנייה תקבל זמן עבודה של כ- 1-2 דקות
- 2 דקות יוקדשו לעבודה עם האני המודע
- דקה אחת תוקדש זמן החלפה
דעו שגם זמן עבודה קצר עדיף מלא לתרגל כלל ולעתים תפגשו בהפתעות נעימות הנובעות מהאפקטיביות של העבודה.
עבודה עם יותר משתי דמויות בסשן אחד
לעתים, מישהו מהזוג (אתם או הפרטנר שלכם), רוצה לעבוד עם יותר משתי דמויות. כמובן שזה בסדר גמור. במקרה זה עליכם להיות אחראיים לשמור על מסגרת הזמן, כך ששניכם תעבדו. זה חשוב מאוד!
זמן עבודה עם מטופל
אם אתם מטפלים במישהו (בתשלום) בגישת הוויס דיאלוג, כלומר, לא מנחים אתכם ורק אתם מנחים מישהו אחר, אז מניסיוני, זמן טוב לסשן מספק של עבודה הוא כשעה ועשרים דקות ולעתים אף שעה וחצי.
יחד עם זאת זכרו שזמן זה משתנה בין מטופל למטופל ובין מטפל למטפל..
סיכום
כאשר אתם עובדים עם פרטנר, ודאו שמסגרת הזמן ברורה לכם: אתם יודעים כמה זמן יש לכל אחד לעבוד, ואיך לחלק אותו בין עבודה עם דמויות, אני מודע והפסקה קצרה להתחלפות. בעבודה עם פרטנר, ודאו ששניכם עובדים וכן שאתם עובדים עם שתי דמויות לפחות. שתי נקודות אלה ישמרו את העבודה הוגנת, בריאה ויעילה.
© כל הזכויות שמורות לאור שחר, מחבר המדריך
הרשמה למפגש הקרוב בוויס דיאלוג
הרשמה למפגש הקרוב בקונסטלציה משפחתית
הרשמה למפגש הקרוב בקול ותנועה
מאמרים מעניינים נוספים
- וויס דיאלוג – הדיאלוג הפנימי
- קונסטלציה משפחתית
- וויס דיאלוג – מאמר מקיף
- 4 דרכים פשוטות וטובות להזמנת דמות ראשונה לעבודה
- 6 טיפים לעבודת דמויות בסיסית בכתיבה
- בדידות – תיאור מקרה מחדר הטיפולים – מומלץ מאוד לקריאה למי שרוצה להעמיק בשיטת הדמויות הפנימיות
- דמות הפרפקציוניסט
- חלוקת הזמן בעבודה – הדינמיקה הנסתרת
- אני מודע
- 4 דרכי התפתחות
- דף ראיון עם דמות (למשתתפי הקורסים בלבד)
- קורסים וסדנאות